Como proteger a los adultos mayores del golpe de calor durante el verano

LEÓN, Gto., 27 de marzo de 2024.- Con la llegada del calor intenso del verano, es fundamental tomar medidas para cuidar la salud de nuestros adultos mayores y prevenir el golpe de calor. Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para garantizar su bienestar en esta temporada:

Aplica protector solar adecuado: Según el tipo de piel del adulto mayor, elige un protector solar con un factor de protección adecuado para proteger su piel de los rayos UV dañinos.

Controla su presión arterial: Es importante medir regularmente la presión arterial de los adultos mayores, ya que el calor puede afectar su sistema cardiovascular. Mantén un registro de sus lecturas y consulta a un médico si notas cambios preocupantes.

Fomenta una alimentación saludable: Incluye en su dieta frutas y verduras frescas ricas en agua y nutrientes. Estos alimentos ayudarán a mantenerlos hidratados y aportarán los nutrientes necesarios para su salud.

Proporciona espacios frescos y ventilados: Procura que los adultos mayores pasen el tiempo en ambientes frescos y bien ventilados, especialmente durante las horas más calurosas del día. Usa ventiladores o aire acondicionado si es necesario.

Mantenlos hidratados: El consumo regular de agua es vital para prevenir la deshidratación, especialmente en días calurosos. Asegúrate de que tengan acceso fácil a agua fresca y anímalo a beber regularmente.

Evita la exposición al sol directo: Durante las horas de mayor intensidad solar, entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m., es recomendable evitar la exposición al sol. Si es necesario salir, busca la sombra y utiliza gorras o sombreros para protegerlos del sol.

Viste ropa adecuada: Opta por prendas ligeras, holgadas y de colores claros que permitan la transpiración y ayuden a mantener fresca la piel de los adultos mayores.

Al seguir estos consejos y estar atentos a las necesidades específicas de cada persona, podemos garantizar un verano seguro y saludable para nuestros seres queridos de la tercera edad. ¡Cuidemos juntos de su bienestar en esta temporada!